Jornal de maymay780318, 31 ago 22


1185 kcal Gord: 38,87g | Prot: 57,18g | Carbs: 148,34g.   Café da Manhã: 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 番茄, 萵苣, 玉米, 凱撒沙律醬, 火雞熏肉. Almoço: 油炸雞腿(無粉漿,吃皮), 白飯. Jantar: 不倒翁 (OTTOGI) 芝麻拉麵, 雞蛋, 蛋黃酥, 7-11 蒸地瓜. mais...
1355 kcal Exercício: Step - 10 minutos, 啞鈴 肌力 - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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