Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2022
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68,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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918 kcal
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Gord: 29,82g | Prot: 55,07g | Carbs: 109,04g.
Almoço: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Matah, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Tempe, Yun-Yi Tahu Kuning, Nasi Putih. Lanches/Outros: Skippy Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de disasi.j10
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