|
А на ужин была куриная голень запечённая 85 г, помидоры 200 г, мацони или закваска- простокваша домашняя 250 г, персик 1😋
|
1394 kcal
|
Gord: 64,81g | Prot: 77,45g | Carbs: 137,55g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Кофе, Вареное Яйцо, Хлеб с Семечками, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи. Almoço: Сливочное Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Персики, Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Персики, Молоко (Цельное Молоко), Помидоры. mais...
|
|
2112 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 50 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|