Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2022
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72,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Gord: 62,02g | Prot: 83,75g | Carbs: 62,27g.
Café da Manhã: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak. Almoço: Daging Sapi, Ayam Kecap. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de aralgksl
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