Jornal de  Vinicius Souza, 29 ago 22

Hoje comecei um plano novo de treinos, com a consultoria de um profissional de educação física que eu estava a tempo avaliando. Não é presencial, então sigo no treino solitário. Consiste em novos treinos toda semana. Sim, um treino novo a cada semana. Hoje foi o primeiro dia, dentro do meu horário, com intensidade, acrescentando algumas pitadas de técnicas avançadas como rest n'pause, dropset. Gostei bastante, me deu um puta gás bacana pq eu estava meio enjoado dos treinos que andava fazendo. O treino/academia voltou a ficar divertido. 🏋🏻‍♂️🏃‍♂️ 

Humano , eu adorei esse trem aí , comeria fácil fácil , mas seu Dogzito roubou a cena 🐾 que pitico hahaha . Quanto aos treinos , um a cada semana diferente vai te dar um up no geral , visto pelo seu relato de hoje , sucesso 💪🏽🎯  

Sim Deah, é um belo pote de "sorvete" todo dia. O dogzito é um linguicita falsificado, uma rica mistura com viralatinha. Já um jovem idoso rssssss, aí fic com a gente dentro de cada, mas ele sempre botando o sarampo pra fora. 

Quanto aos treinos....sim d+  

Adoro o efeito que o dropset provoca. Você se sente tombado, com aquela sensação motivadora de ter sido moído pelo treino e só precisa esperar os resultados. 

receitinha? 

Verdade, Murilo. Dos avançados, um dos que mais gosto é o drop. Ontem conheci o rest, nunca tinha feito, tmb gostei. 

Rosane, 50g morangos congelados, 50g banana congelada, 100g iogurte natural integral sem sabor congelado, 15g de aveia, 20g whey protein baunilha. Bate tudo no mixer ou liquidificador. Vai ajustando conforme seu gosto. Eu descongelo o iogurte por 20s no micro-ondas. 

Bomm diaaa!!! Td d bom esse sorvete!! ja printei a receita!😁 

Bom dia, Van! Espero que goste! Já incluí na minha dieta como pós treino. Tinha parado de fazer pq tava muito frio. 

Hum, gostei da receita! Vou fazer quando o verão chegar! 🤭 Força no seu novo treino! Chega uma hora mesmo que fica monótono, e só fazendo algo diferente para dar aquele up. 💪🏻 

Parece uma delícia esse sorvete aí 

Aline, valeu 💪🏼Vamos pra cima 

Ana, sou suspeito de falar, gosto d+ 

Casualmente hoje, esqueci de congelar o iogurte, mas tinhas as frutas já cortadas e bem congeladas. Ficou mais fácil de bater e ficou numa boa consistência. Iogurte bem gelado. 

Vinicius nem precisava mesmo congelar o iogurte no freezer, com o frio que tem feito ele congela até fora da geladeira! 🤣🥶 

Kkkk verdade, Aline. Não sei aonde vc mora, mas aqui aonde estou, no RS, está "fresquinho" 

Nossa!!! Eu já acho que está congelando aqui no estado do RJ imagina no RS!!! 😱 🥶  

Só eu que demorei a encontrar o doguinho na foto? Kkkkkk só soube pelo comentário da Deah, tive que voltar na foto pra tentar ver  

Na hora da foto ele estava vendo tv