Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2022
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70,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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619 kcal
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Gord: 30,76g | Prot: 51,36g | Carbs: 38,72g.
Café da Manhã: Нектарин, Творог (Обезжиренный). Almoço: Останкино Карбонад Юбилейный, Меридиан Кальмар в Рассоле, Помидоры, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Красный Лук, Белая Дача Зелень, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Ряба Майонез Провансаль. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sauna - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de VerKoz
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