Jornal de alyona.desu, 29 ago 22

Совсем забыла про ужин🤭
Итак, на ужин (17:30) у меня была куриная грудка обжаренная с двух сторон по паре минут (так она намного мягче и сочнее🤤), домашний кето-соус "Песто" и 20г брынзы😋
А, ну и овощи, конечно же 🥗
КБЖУ: 246/30.67/12.60/0.04

---

838 kcal

Gord: 69,97g | Prot: 37,29g | Carbs: 12,90g.   Café da Manhã: Сало, Choosy Арахисовая Паста Choosy, Жокей Кофе Ирландские Сливки, Коммунарка Шоколад Горький 85%, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Арбуз. Almoço: Брынза, Кето-Соус "Песто", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). mais...

1797 kcal

Exercício: Растяжка на ночь - 7 minutos, Бег - 27 minutos, Заминка после бега - 5 minutos, Разминка перед бегом - 4 minutos, Живот - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Йога - 11 minutos, Йога на рассвете - 6 minutos, Осанка - 6 minutos. mais...