Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2022
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78,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 28,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Gord: 38,25g | Prot: 38,36g | Carbs: 173,24g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Sisir Mentega, You C1000 Vitamin Orange. Almoço: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Cumi Goreng, Fukumi Beras Porang. Jantar: Putih Telur Matang, Risol Mayo, Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam. Lanches/Outros: Coklat Manis atau Gelap. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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