|
Питаюсь я, кстати, на 700-800 кКал в день
В основном у меня завтрак в 11-12 дня, а потом ужин в 17-18 вечера. Иногда могу выпить кофе с долькой шоколадки после йоги с утра (часиков в 7-8). Но в основном у меня два приёма пищи + интервальное голодание.
Так же я пью много вводы (3-4 литра в день) и иногда покупаю минеральную воду, чтобы добирать минералы из неё.
|
768 kcal
|
Gord: 60,54g | Prot: 37,49g | Carbs: 17,85g.
Café da Manhã: Ашан Персик Свежий, Choosy Арахисовая Паста Choosy, Кето-Хлеб на Кокосовой Муке. Almoço: Брынза, Армавирский Сервелат Коньячный, Жареное Яйцо, Кето-Соус "Цезарь". Lanches/Outros: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Коммунарка Шоколад Горький 85%. mais...
|
|
1640 kcal
|
Exercício:
Растяжка на ночь - 7 minutos, Живот - 12 minutos, Осанка - 6 minutos, Йога - 10 minutos, Йога на рассвете - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
|
|