Jornal de alyona.desu, 27 ago 22

Прекрасное завершение этого дня🥰.
Я очень люблю свой город в свете заходящего за море солнца🌅...
🏃🏻‍♀️Пробежка прошла на ура, придя домой позанималась растяжкой💪🏻. Сейчас побегу в душ делать массаж щёткой и обертывание
Ну и, пожалуй, на сегодня всё💕

---

793 kcal

Gord: 63,13g | Prot: 40,08g | Carbs: 15,52g.   Café da Manhã: Агрокомплекс Паштет из Мяса Птицы Фермерский, Кабачковые Оладьи, Арбуз, Куриные Крылышки. Almoço: Кето-Соус "Цезарь", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Сало. mais...

1828 kcal

Exercício: Растяжка на ночь - 7 minutos, Живот - 12 minutos, Заминка после бега - 5 minutos, Бег - 32 minutos, Разминка перед пробежкой - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Йога - 10 minutos, Йога на рассвете - 6 minutos, Осанка - 6 minutos. mais...