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Spicy Süßkartoffel - Tuna - Salat mit Feta...
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1374 kcal
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Gord: 26,20g | Prot: 149,71g | Carbs: 124,09g.
Café da Manhã: Gymqueen Mamma Mia Salted Caramel, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Natura Xanthan, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Dr. Oetker Backpulver, Kölln Haferflocken, Erdbeeren. Almoço: Cocktailtomaten, Saupiquet Thunfisch-Filets Naturale Natura, Eisbergsalat, Gewürze, Gymqueen Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Salakis Feta Light, Ananas, Süßkartoffel. Jantar: Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Hello Fresh Tomatenmark, K-Favourites Tomatenmark Scharf, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch 5%, Hengstenberg Apfel Essig, Green Specialties Wildkräutersalat, Gewürze, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Edeka Karottenstifte, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Clean Foods Slim Coffee, Raw Pancake, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Zwetschgen, ESN Micellar Casein - Vanilla, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Natura Xanthan, VielLeicht Pfefferbeisser, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...
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 Comentários
ich melde mich auch für das Rezept an 🙋♀️ sieht wundervoll aus 💙
27 ago 22 por membro: Kimbo Jones
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Gerne😁, war auch echt ne leckere Eigenkreation. Schade, dass ich nicht mit einem Bildanhang (hab für dieses Gericht nämlich schon eine Rezeptkarte für Instagram erstellt) direkt antworten kann, will keinen neuen Post machen.
Schaffe es gerade nicht, dass Rezept einzugeben....mache ich morgen, falls ihr den PC für FS nutzt, kann ich die Karte auch als PN schicken. Falls ihr Insta habt, könntet ihr auch da schauen, aber ansonsten gerne morgen...😃
29 ago 22 por membro: Jolly101
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@Anzhelika Habs endlich geschafft und das Rezept als PN gesendet...
01 set 22 por membro: Jolly101
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Jetzt hab ich auch rausgefunden, wie ich die Rezeptkarte wieder in Text umwandeln kann und kann es auch hier schicken...
Zutaten:
150g Süßkartoffel
100g Thunfisch (in eigenem Saft)
80g frische Ananas
25g Feta light
15ml Sweet Chili Sauce
(selbstgemacht oder zuckerfrei)
Gewürze (Salz, Pfeffer, scharfe Chili, getrocknete Kräuter, ...)
OPTIONAL:
3 Blätter Eisbergsalat
Minzblätter und Cocktailtomaten (Deko)
Tuna-Salat
"Süßkartoffelnudeln"/ Ananas / Feta
Nährwerte: 330 kcal (Portion) / 44g Kh / 31g EW / 3g F
Zubereitung
Süßkartoffel mit Spiralschneider in "Nudeln" schneiden.
Kurz in Pfanne mit ca. 150ml Wasser dünsten.
Wenn das Wasser verkocht ist, vom Herd nehmen.
Ananasstücke, Thunfisch und Feta mit den "Nudeln" mischen.
Mit Chilisauce, Kräutern und Gewürzen abschmecken.
Salat in Eisbergsalatblättern mit Cocktailtomaten und Minzblättern anrichten.
01 set 22 por membro: Jolly101
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