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Meine Thunfischfrikis in Tomatensauce
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2266 kcal
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Gord: 65,98g | Prot: 251,73g | Carbs: 146,73g.
Café da Manhã: Gurke (mit Schale), Lidl Körniger Frischkäse, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz. Almoço: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Haferflocken. Jantar: Lidl Gehackte Tomaten, Aldi Haferflocken, Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Lanches/Outros: Aldi Magerquark, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. mais...
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 Comentários
ohhh, da kannst du gerne mal das Rezept teilen👌🏼
26 ago 22 por membro: LadyNice☆
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Na gerne. Ist auch ganz einfach und schnell gemacht.
300g Thunfisch
3 Eier
50g Haferflocken
Kleine Zwiebel
Salz, Pfeffer, Knobi und Dill
Ordentlich vermengen und die Frikis formen.
In der Pfanne mit sehr wenig Öl anbraten. Ich nehme Kokosöl.
Die Frikis dann kurz heraus nehmen und eine Dose gehacke Tomaten in die Pfanne. Würzen und kurz aufkochen. Frikis wieder dazu und fertig.
26 ago 22 por membro: berti19822
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Sehr lecker. Muss ich auch mal ausprobieren. Aber über 800 kcal ist heftig. Hast du die komplett gemampft?
26 ago 22 por membro: Carneu
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26 ago 22 por membro: HanseFit
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26 ago 22 por membro: Momo1961
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Natürlich ging alles rein wenn es rein passt
26 ago 22 por membro: berti19822
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Tolle Idee👍 Werde ich auch mal probieren😇
26 ago 22 por membro: GeTe77
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Das sieht so lecker aus , werde ich auch probieren
26 ago 22 por membro: chrissy_88
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Ich werde die auch testen und hoffen, dass die richtig schön locker und lecker sind🤤
26 ago 22 por membro: LadyNice☆
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Ein Feedback wäre schön 😀
26 ago 22 por membro: berti19822
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