Jornal de alyona.desu, 26 ago 22

Доброе утро🌞
После моего срыва я набрала 600гр, так что с сегодняшнего дня опять серьёзно берусь за свой рацион
Сегодняшний кето-завтрак:
Кабачковые оладьи на кокосовой муке с паштетом из мяса птицы (+ овощи)
КБЖУ: 217/7.90/19.20/2.90

---

786 kcal

Gord: 58,89g | Prot: 48,44g | Carbs: 15,17g.   Café da Manhã: Помидоры, Агрокомплекс Паштет из Мяса Птицы Фермерский, Кабачковые Оладьи. Almoço: Кето-Соус "Цезарь", Ласкава Сыр Сметанковый (Ласкава), Помидоры, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Коммунарка Шоколад Горький 85%. mais...

1474 kcal

Exercício: Растяжка на ночь - 13 minutos, Йога на рассвете - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...