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War eine durchwachsene Woche, mit einigen Sünden, daher bin ich zufrieden, dass ich wieder bei +/- 0 gelandet bin. Mal sehen wie es dann nach dem Urlaub aussehen wird.
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Gord: 66,05g | Prot: 45,32g | Carbs: 155,39g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch und Zucker, Ja! Milch 3,5%, Kölln Früchte Hafer Müsli ohne Zuckerzusatz, Rauch Happy Day Mango. Almoço: Quarkkeulchen, Combi Gemischter Salat , Gut & Günstig Hirtenkäse, Kühne Joghurt Dressing, Grüne Oliven, Mais. Jantar: Salatgurke, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Harry Vollkorntoast, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Mettwurst, REWE Malfabrot. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Ténis de Mesa - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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