Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2022
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77,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2697 kcal
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Gord: 122,20g | Prot: 72,42g | Carbs: 323,68g.
Café da Manhã: Banane, Darbo Wild Heidelbeeren, Butter-Croissants, Kaisersemmel, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Philadelphia Balance. Almoço: Homann Thunfisch Brotaufstrich , Edeka Sportsalami, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Aldi Bayerische Brezen, Speiseeis. Jantar: Edeka Sportsalami, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Homann Thunfisch Aufstrich , Nutella Nutella, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lanches/Outros: REWE Bio Schweizer Mandelkrokant-Schokolade, Mars Mars Minis, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Mars Mars Minis . mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 8 minutos, Limpeza - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 3 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 4 minutos, Passar Roupa - 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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