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vamos si imbira rumo aos 80 Kg🏃🏋️⛹️🤾🚴
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84 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Gord: 40,95g | Prot: 74,04g | Carbs: 271,35g.
Café da Manhã: Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral. Almoço: Beterraba Cozida, Cenouras, Sobrecoxa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Banana Caturra, Bauducco Torrada Integra, Banana Caturra, A Granel Farinha de Aveia, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Chá Não Adocicado, Mel. Lanches/Outros: Uva Itália, Banana Caturra, Maçã, Café com Leite Integral, Pão Integral, Ovo, Chá Não Adocicado. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Pilates - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de FabiKniess
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