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1817 kcal
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Gord: 48,56g | Prot: 155,81g | Carbs: 191,19g.
Café da Manhã: Morangos, Seara Presunto Cozido, Danone Actimel Morango, Queijo Mozzarella, Pão de Forma. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Lanche da Tarde: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Uniagro Amêndoa Laminada, Amêndoas, Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Leite em Pó Desnatado. Chá da Tarde: Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Leite em Pó Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Geléia com Açucar Reduzido, Italianinho Pão Francês, Sabor da Terra Semente de Chia. Jantar: Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão de Forma. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Leite em Pó Desnatado. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
HIIT - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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