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1177 kcal
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Gord: 52,85g | Prot: 54,60g | Carbs: 138,75g.
Café da Manhã: Buah Pir, Mangga. Almoço: Bakwan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Soto Ayam. Lanches/Outros: Orang Tua Mintz, Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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559 kcal
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Exercício:
Descansar - 4 horas, latihan perut & tubuh - 20 horas. mais...
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