Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2022
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64,1 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Gord: 57,91g | Prot: 121,54g | Carbs: 162,91g.
Café da Manhã: Ampela, Tempe Mendoan, Perkedel Kentang, Soto Ayam, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Hati Ayam. Jantar: Lada Hitam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, ABC Sambal Asli ABC, ABC Kecap Manis, Minyak Wijen, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Dada Ayam. Lanches/Outros: Guinness Beer, Tape Singkong, Kerupuk Putih, Nescafe Classic, Beryl's Tiramisu Milk Chocolate, Edamame. mais...
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1631 kcal
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Exercício:
Outdoor Cycling - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de @dietdefkal
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