|
финиш близок!!! работаю усердно и планомерно. жир уходит очень медленно, но уходит, а это не может не радовать💪😁
|
78 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 48,87g | Prot: 139,31g | Carbs: 151,42g.
Café da Manhã: Курага, Вареное Яйцо, Мёд, Изюм, Творог. Almoço: Перловка Отварная, Куриное Филе Вареное, Помидоры. Jantar: Помидоры, Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Протеиновый Батончик, Молоко (2% Обезжиренное), Эмиль Ряженка 2,5%. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|