Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2022
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89,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1896 kcal
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Gord: 105,54g | Prot: 175,37g | Carbs: 60,44g.
Desjejum: Água com Limão, Ache Artrogen Duo. Café da Manhã: Melancia, Café, Evolution Nutrition 1° Whey Protein 2W Vanilla Cream, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. Lanche da Tarde: Cashews Royale Castanha de Caju, Café Expresso, Banana Nanica. Jantar: Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ceia: Cashews Royale Castanha de Caju, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Evolution Nutrition Whey Protein Isolado Salt Caramel . mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Google Fit - 20 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcio Caparroz
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