Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2022
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Gord: 84,16g | Prot: 61,87g | Carbs: 119,52g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Смак Хлеб Русский, Медовый Край Крем Мёд Малина, Малина (Несладкая, Замороженная), Ламбер Сыр Тильзитер, Lindt Темный Шоколад с Грушей и Кусочками Миндаля, Лента Отруби Овсяные. Almoço: Абрикос, Хохланд Творожный Сыр, Смак Хлеб Русский, Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем, Помидоры, Monini Лимонный Сок, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Махеевъ Горчица Зернистая, Руккола. Jantar: Бифиссимо Полезное Мороженое без Сахара. Lanches/Outros: Творог 5%, Гармония Сметана 20%, Черника. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|