Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2022
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101 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1950 kcal
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Gord: 71,96g | Prot: 194,66g | Carbs: 138,44g.
Café da Manhã: 桂格(Quaker) 燕麥片, Kirkland 科克蘭精選核桃, 美國PCB 香脆花生醬 無加糖 美國PCB香脆花生醬 無加糖, 紅牛聰勁 濃情巧克力. Almoço: 中華 中華超嫩豆腐, 大成 咖哩雞里肌肉, 農心 (NONG SHIM) 頂級辛拉麵. Jantar: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 花椰菜, 大成 咖哩雞里肌肉. Lanches/Outros: 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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