|
انا ٧ شهور تقريباً بروح الچيم و بشيل حديد ، بس لسة فيه دهون كتير اوي ، محتاجة انشف ،لاني مش بعمل دايت انا باكل وخلاص، ف انا ثابتة، و البوليميا بدأت تشد حيلها عليا تاني، ف قررت ارجع ل ابلكيشن و احسب اكلي، ادعولي كتير لان الموضوع مأثر على نفسيتي جدا
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1110 kcal
|
Gord: 33,23g | Prot: 57,46g | Carbs: 154,94g.
Café da Manhã: ترمس المطبوخة ترمس, سمن سمنة, Coffee. Almoço: كفته ارز بلحمه كفته ارز ولحم, Unsweetened Gelatin Drink Powder (Unflavored, Reconstituted), رز بشعرية رز بشعرية, سلطة خضراء سلطة , Egg. Jantar: Corn. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|