Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2022
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79 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1129 kcal
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Gord: 36,76g | Prot: 60,01g | Carbs: 150,93g.
Café da Manhã: You C1000 Vitamin Orange. Almoço: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Hoka Hoka Bento Ekkado, Hoka Hoka Bento Ebi Furai, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Uleg Sambal Teri, Nasi Liwet. Lanches/Outros: Semangka, Nanas, Buah Delima. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Cardio - 1 hora, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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