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體重持續往下探底，看來週末做的適量飲食控制也是有幫助的，繼續加油💪💪💪
游泳游起來🏊🏊🏊
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101,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 36,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Gord: 43,65g | Prot: 110,28g | Carbs: 50,56g.
Café da Manhã: 黑咖啡, 麥味登 歐姆蛋, 麥味登 地瓜雞肉餐, 麥味登 錫蘭紅茶. Almoço: UCC 無糖黑咖啡, 7-11 茶葉蛋, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Jantar: 7-11 雞胗, 牛肚, 竹筍, 沙拉, 滷蛋, 白飯, 豬大腸, 炒高麗菜. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de takeshidesu
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