ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕТ ЧИТМИЛОВ Новый пост у меня в телеге. Если кратко: потому что у меня нет такой потребности, и потому что они замедляют мой прогресс. Делаете читмил? Просто обжираетесь или это скорее уход в контролируемый занос?
|
1566 kcal
|
Gord: 44,63g | Prot: 138,66g | Carbs: 138,17g.
Café da Manhã: Густияр Сгущёнка, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Дыня, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Almoço: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Олейна Подсолнечное Масло , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грядка Удачи Кабачковая Икра. Jantar: Черёмуха. Lanches/Outros: Яйцо Куриное. mais...
|
|
1 a 20 de 96
Comentários
Наконец-то фото без одежды, красота и каеф 😍🤤
20 ago 22 por membro: saint__toxic
|
я отказалась от них,так как соглашусь с Вами-тормозят процесс,и от себя добавлю -очень сильно отбрасывают назад😣😣😣😣
20 ago 22 por membro: milkevolf
|
Saint_toxic, ну да, обычно то на мне очень много одежды 😁
20 ago 22 por membro: nancy ya
|
Обхожусь без читмилов — по потребности иногда превышаю норму на 100-300 калорий, но и это чаще всего выравнивается в течение недели
20 ago 22 por membro: Arodaxis
|
20 ago 22 por membro: present82
|
Каждый месяц пмс-ный зажор.Даже не борюсь,не ругаю себя.Пережидаю дня 3-4,когда жру все,аки 🐷,и снова на подсчёт.Набирается 2-3 кг🤷🏼♀️
20 ago 22 por membro: Котя_на_диете
|
Котя, 3 кг - это практически моя разница между началом и концом массонабора, длиной в 9 месяцев. Боюсь представить, как бы я выглядела, набирая столько ежемесячно.
20 ago 22 por membro: nancy ya
|
20 ago 22 por membro: VladimirMerkulov
|
Я, наверное, фрик, но у меня нет читмилов даже во время семейных праздников, дней рождений и нового года. Да, голодная я не сижу, употребляю алкоголь и отнюдь не ПП десерты, но по калорийности все спланировано заранее. За несколько дней до праздника лимиты урежу, в праздничный день завтрак-обед облегченные, а на ужин ни в чем себе не отказываю.
Плюс я сама готовлю, поэтому у меня много хитростей отработано, как сделать вкусное блюдо, не заливая его маслом, сахаром и прочими лишними калориями. Родственники у меня честные и жалеть не будут, так что фуфла не держим.
20 ago 22 por membro: kavolekat
|
Да, раз в неделю. Ровно для того, чтобы не жрать всякую дрянь со вторника по воскресенье. 😁 Мне так психике комфортно.
20 ago 22 por membro: lia-osteo
|
тренер недели 2 назад предложил загрузиться углями для эксперимента. типа рефид, наверное, хз))) по ощущениям не очень понравилось, не моя тема есть больше чего-то, чем хочется( но в плане сил на тренировке, да. почувствовала себя кингконгом) психологически в читмилах не нуждаюсь.
20 ago 22 por membro: Марья__Моревна
|
Настя, какая фоточка классная! Всё забываю вам сказать, что вы мне напоминаете Джульетту Мазину!! И никакие мышцы этого впечатления не меняют!!! Такая женственность просто!!!👍💪💐💐💐
|
Мария, я про рефид там написала. Тема рабочая, если делать правильно. И совершенно ненужная, если тупо есть медленные угли.
20 ago 22 por membro: nancy ya
|
20 ago 22 por membro: Марья__Моревна
|
Жанна, ну я всего на сантиметр выше ее😁 И лицо у неё тоже было круглое, со щечками.
20 ago 22 por membro: nancy ya
|
Примерно так и происходила загрузка. за пару дней до рефида, у меня был мощный выброс адреналина из-за неприятности на тренировке по каякингу. Где-то читала, что чем больше адреналина выделилось, тем быстрее тратится гликоген. Адреналина там дохренища было, на следующий день было даже что-то типа похмелья ( либо от стресса либо, от кислородного голодания) Может я, конечно неправа🤷♀️ я в тонкости такие не вдаюсь
20 ago 22 por membro: Марья__Моревна
|
Даже во время набора мм .Видимо, так сказался долгий дефецит(-25-30кг за 3 года).Мало сна, гормональная буря после отказа от гв, бешенная активность...за 10 месяцев набора мм + 7 кг.Без полноценного отдыха держать себя в руках трудно. Вышла на поддержку и спускаю ккал. Потихоньку. Верю и надеюсь, что до нового года увижу сухой живот. Восхищаюсь вашей дисциплиной.
20 ago 22 por membro: gaala gaala
|
Адреналин - это конечно дополнительный фактор. И не сказать что нужный. А угли перед загрузкой убирала?
20 ago 22 por membro: nancy ya
|
nancy ya, нет, просто меньше их ела. я думала меня зальет после внезапного повышения углей, но нет. даже отека не было. Мышцы только слегка наполнились. Но мне их ещё растить и растить. Я ж жертва 1000 кк в прошлом)))
20 ago 22 por membro: Марья__Моревна
|
у меня каждый день читмил😂 в принципе я между поесть и соблюсти норму чаще выбираю поесть. Никуда особо не тороплюсь, как похудею, так похудею, пусть будет килограмм в месяц, а не пять, но без лишнего стресса.
20 ago 22 por membro: alla.klinkoff
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nancy ya
|