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Uma semana e eliminei 500 gramas, de pouquinho em pouquinho chegamos lá 🥰
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85 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Gord: 39,06g | Prot: 86,31g | Carbs: 196,54g.
Café da Manhã: Pão Integral, Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Cupcake sem Cobertura Glacé ou Recheio (sem Chocolate), Couve Refogada, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Camil Lentilha Pronta. Lanches/Outros: Peito de Frango, Café com Leite Integral, Pão Integral, Cuca de Banana. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de FabiKniess
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