Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2022
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107,6 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Gord: 87,80g | Prot: 97,33g | Carbs: 126,56g.
Café da Manhã: Ogórek (Obrany), Pomidory, Jajko, Winiary Majonez Dekoracyjny, Biedronka Croissant z Masłem . Almoço: Zwykłe Piwo, Ketchup, Frytki, Syrop Owocowy lub Likier, Mleko (Mleko), Burrito z Wołowiną i Fasolą, Frankfurterka lub Hot Dog z Chili w Bułce, Asia Cook Sos Sweet Chili, Krewetki Smażone lub Panierowane w Mące. Jantar: 6Pak Nutrition 80 Whey Protein. Lanches/Outros: Storck Toffifee. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 36 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kfiat
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