Jornal de pogarskaya_nata, 19 ago 22

Горбуша на пару и миска салата (кабачок, яйцо, петрушка, морковь по-корейски)

---

1614 kcal

Gord: 70,57g | Prot: 72,68g | Carbs: 182,38g.   Café da Manhã: Грецкие Орехи, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Яичный Желток, Яичный Белок, Чай, Яблоко, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Селяночка Рисовая Мука. Almoço: Горбуша на Пару, Вареное Яйцо, Петрушка, Кабачок, Магнит Морковь по-Корейски. Jantar: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой. Lanches/Outros: Ирга, Яблоко, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Яблоко. mais...

1845 kcal

Exercício: Cross Training - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...