Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2022
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1637 kcal
|
Gord: 69,59g | Prot: 59,19g | Carbs: 197,46g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Домик в деревне Молоко 3,5%, DopDrops Паста Ореховая Шоко Милк Пинат Хрустящая, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Желтый Сладкий Перец, Простоквашино Сливки 10%, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Сэн Сой Соевый Соус, Пятерочка Авокадо, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Рис. Jantar: Нектарин, Ашан Слива Красная , Перекресток Арбуз. Lanches/Outros: Лента Печенье Воздушное, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Нектарин, Творог 9%, Данисимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп». mais...
|
|
2229 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|