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1352 kcal
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Gord: 60,42g | Prot: 88,69g | Carbs: 111,50g.
Café da Manhã: Salmon Masak, Telur Ceplok, Ceker, Fukumi Nasi Porang. Almoço: Jamur, Telur, Dada Ayam, Barco Minyak Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Fukumi Nasi Porang, Jawara Saus Sambal. Jantar: Kentang Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih, Bango Kecap Manis Light, Telur Goreng, Kimbo Bubur Sapi. Lanches/Outros: Tahu Gejrot, Flimty Flimty, Yogurt Polos, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain. mais...
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1395 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Descansar - 19 horas e 50 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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