Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2022
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112,8 kg
Perdidos até agora: 47,6 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Gord: 72,51g | Prot: 72,37g | Carbs: 106,32g.
Café da Manhã: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Ovo, Pão Integral, Italac Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Aipim (Cozido), Coxa de Frango, Guacamole, Perdigão Salsicha Hot Dog, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Alface de Folha Verde, Batata Doce Cozida, Aurora Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Alface de Folha Verde, Italac Creme de Leite, Sobrecoxa de Frango, Pão Integral, Amendoim, Maçãs Fuji. mais...
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3312 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gorda rs
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