|
|
1412 kcal
|
Gord: 75,45g | Prot: 69,31g | Carbs: 112,56g.
Café da Manhã: Оливковое Масло, Яйцо, Лента Хлеб Кукурузный, РМЗ Йогурт Греческий 3,5%, Zackroma Смесь для Салатов, Выпечки, Гарниров, Хохланд Творожный Сыр, Zuegg Конфитюр Персик, Белый Город Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая. Almoço: Lindt Горький Шоколад 85%, Лакомо Сливки 10%, Шефмаркет Фаршированные Перцы с Греческим Йогуртом, Свекла Вареная, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Zackroma Смесь для Салатов, Выпечки, Гарниров, Оливковое Масло. Lanches/Outros: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Нектарин, Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
2427 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|