Jornal de ヤママユガ, 16 ago 22

《開始0:30》
【『腕立て伏せ』
（10、10、10、10、10）】
《終了1:02》

《開始2:25》
階段登り（11段）
上まで×100
《終了4:05》

気温29℃

体温少し上昇、汗かく（汗だく、服に熱がこもる）、空腹感無し。

以上。

¬＝｜oO(マイペース大事。

¬°｜oO(最近は運動後に、冷んやりする奴で体を拭いてます。

△＝｜oO(気温は暑いけども、体が冷んやりするので不思議な感じ。

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2511 kcal

Gord: 115,04g | Prot: 189,73g | Carbs: 181,78g.   Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純リンゴ酢, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Lanches/Outros: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, サントリーフーズ クラフトボス ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. mais...