Jornal de Fabiano von Nart, 15 ago 22

Allenamento di duathlon “dolomitico “: 45km bici + 24km corsa in montagna + 45km bici, 8h e 2800m dislivello positivo per salire La Rosetta dal lato della valle di Gares. La ricompensa: proteine di capriolo! Non male a 15 giorni dal Covid ma con una sana alimentazione alle spalle. Mai mollare e avanti con le prossima sfide!

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3107 kcal

Gord: 65,23g | Prot: 163,83g | Carbs: 391,09g.   Café da Manhã: Milk Yogurt Magro Bianco Naturale , Skipper Mirtillo Mix senza Zuccheri Aggiunti, Croissant alla Marmellata, Santa Rosa Marmellata di Pesche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Almoço: Le Conserve della Nonna Ceci Lessati , Pane Italiano, Formaggio Fresco Morbido, Dr Pepper Dr Pepper, Sgambaro Pasta Farro di Cocco. Jantar: Formaggio Fresco Morbido, Cavolo Cappuccio, Pane ai Cereali Misti, Mila Stelvio, Campesan Pasticcio al Ragù. Lanches/Outros: Milk Pro 35 High Protein Cacao, Nettarine, Banana, Foodspring Whey Protein Vaniglia . mais...