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Mijn ontbijt voor dinsdag. Ik neem het mee naar mijn werk.
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1520 kcal
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Gord: 73,87g | Prot: 86,71g | Carbs: 125,94g.
Café da Manhã: Kaneel, Chiazaad, AH Gebroken Lijnzaad, Blauwe Bessen, Lidl Magere Kwark. Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Knorr Drinkbouillon Tuinkruiden, Vita D'or Margarine, Gebakken Ei, Bruine Boterham. Jantar: AH Ongezouten Pinda's, Olijfolie, Lidl Wokgroente Japanse Stijl, Zalm, Kania Hoisin Saus, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt. Lanches/Outros: Snack A Jacks Smokey Barbecue Paprika, Jumbo Augurken Zoet Zuur, Alesto Mixed Nuts. mais...
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3463 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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