|
всем привет!
похудел в прошлом году на 10кило, с 73 до 63. а сейчас вешу 70. В этот раз хочу похудеть навсегда и дальше хорошо подкачаться. До сеньября лишь две недели, значит за это время надо начать интенсивную похудаловку. А с сентября начну питаться правильнее и потреблять большее количество калорий, плюс добавлю поход в тренажерный зал.
|
1455 kcal
|
Gord: 67,71g | Prot: 69,71g | Carbs: 134,36g.
Café da Manhã: Самса с Курицей, Dizzy Energy. Almoço: President Творог Мягкий 0,1%, Петропавловское Молоко 3,2%. Jantar: Белый Хлеб, Самса́, Яичница с Помидорами. mais...
|
|