|
Insett att vanlig cardio-träning inte hjälper i mitt fall för att gå ner i vikt. Det fungerar katabolistiskt och bryter ner muskelmassa före det bryter ner fett, därför kanske det är bra att fokusera på styrketräning och cardio sekundärt i mitt fall. Detta plus att få i mig mer protein. När jag väl går upp i muskelmassa behålls ändå fettet ovanpå och jag ser mer fyrkantig och ännu större ut. Alla är ju olika 👏
|
935 kcal
|
Gord: 28,21g | Prot: 28,79g | Carbs: 139,76g.
Café da Manhã: Kaffe, Skåne Mejerier Laktosfri Mellanmjölk, Oatly Havregurt Naturell, Wasa Sport +. Almoço: Malaco Zoo Klubba, Skåne Mejerier Laktosfri Mellanmjölk, Kaffe. Jantar: Coop Majskolv, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Gurka (med Skal), Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Färska Champinjoner , Aubergine. Lanches/Outros: Philadelphia Philadelphia Laktosfri, Vanlig Muffin, Marabou Vit Choklad. mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Corrida - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|