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F: 13,1%
W: 68,4%
M: 90,2%
1577 kcal
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60,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2071 kcal
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Gord: 58,13g | Prot: 89,84g | Carbs: 304,91g.
Café da Manhã: Delikato Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot. Almoço: Le Gusto Rahm-Sauce, Gänsefleisch, Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami. Jantar: Storck Knoppers, Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Lanches/Outros: Berliner, Faschingskrapfen, Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 6 horas e 44 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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