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ya estoy en 72 kilo voy bien gracias adios y con mi abitual regimen de comida sano no es una dieta es comer en bajas cantidades bajar las sal la azucar y la grasa comer mas ensalada proteina y menos carbohidrato medidas esta semana
cintura 90
cadera 110
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799 kcal
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Gord: 23,31g | Prot: 50,28g | Carbs: 155,50g.
Café da Manhã: Mandarinas, Pan Integral, Queso Cheddar o Queso Americano (Bajo en Grasa, Pasteurizado), Café. Almoço: Pan Integral, Knorr Sopa de Fideos. Jantar: Carne Asada, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Remolachas Cocidas (Frescas). mais...
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1909 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
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