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Down in the dumps. Lost my job.... Need to get motivated..
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68,9 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Gord: 17,16g | Prot: 103,50g | Carbs: 92,12g.
Café da Manhã: strawberries, Honey bunches of oats, Milk, black coffee. Almoço: crystal light on the go, water, Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - Soft 100% Whole Wheat, Tuna in Water (Canned). Jantar: red wine, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Asparagus (from Fresh). Lanches/Outros: dannon light & fit. mais...
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2186 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chickstr
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