Jornal de 🍯 Viktor🍯, 12 ago 22

Wenn mir etwas zu "weich" ist, bekomme ich es fester mit Massage Die Haut straffe ich mit nem Sisalhandschuh und das Gewebe rege ich mit festen Rollern zur Kollagenbildung an Ich würde denken Sisalhandschuh reicht bei dir 2x täglich - strafft schon nach kurzer Zeit  

🙈🙈🙈🙈🙈😂😂😂😂 

Also ich find auch dass es so schon perfekt ist 💪 Siehst Mega aus 👍 Aber ich weiß, man sieht sich halt immer selber anders als die anderen einen sehen. Aus meiner Sicht kannst du mit deinem Körper vollkommen zufrieden sein und Bauchfett seh ich trotz Brille auch nicht 😂😉🙋🏻‍♀️ 

Also Ritamine, sorry aber mit nem Massagehandschuh kommste an dem Punkt der Körperoptimierung beim besten Willen net weiter 😃 Da kannst massieren wie der Teufel und du hast da sicher deinen Spaß dran und der Viktor vielleicht auch, aber ein sixpack kriegt er davon nur wenn schweine fliegen lernen 🙊🙊 

Herta🌹🌹🌹ich wūnsche dir auch einen Schōnen und angenehmen Abend💪💪. Bleib wie du bost 

Kata danke fur deine Tipps und worte💪💪 

Jule😂😂😂😂😂🙈🙈🙈 

Genial, also Problemzonen sehe ich nicht. Wahnsinn 👍also ich nenne das mal perfekte Arbeit 👏👏👏💪  

@Kata, bin kein Sixpack-Spezialist (sowas brauch ich nicht) Aber mit Straffung hab ich Erfahrung Das Sixpack ist ja schon da und bevor er sich wegen 125g Fett am Bauch runterhundert bis ihm vielleicht ne andere Körperstelle zu dünn ist, wäre es meiner Meinung nach ne Alternative Kenn mich aber mit euren Schönheitsidealen nicht aus  

Ach hör doch uff Viktor ick seh nüscht 😂😂😂  

alle dürfen einmal den sisal Handschuh auf Viktor ausprobieren, dann nennen wir es Studie und werden damit reich und berühmt 🤣 wer meldet sich freiwillig für diese herausfordernde Aufgabe? 😉 ich denke der allerletzte Feinschliff wird sehr hart. Kennst du die Pareto-Regel? die sagt dass 20% des Gesamtaufwands 80% des Erfolgs bringen, für die letzten 20% des perfekten Erfolgs braucht es dann die restlichen 80% des Aufwandes. ich habe diese Regel zum lernen für Prüfungen angewandt.... maximale Aufwands-Erfolgs-Optimierung für Faule 😅 

Ich übernehm das Waxing, dann greift der Handschuh bestimmt besser 😜🤣🤣🤣 

Nini😱👀👀👀meine Brusthaare,ich habe ja nur diese😂😂😂 

Nini...Du böses Mädchen...erst am Fuss hinter sich her schleifen...jetzt Waxing🤣🤣🤣🤣😈😈....😉😉😉 Viktor..da musst Dich in Acht nehmen☝🏻..es sei Du stehst auf sowas 😂😂😂 

Ist es dann so wie SM☝️🤣🤣🤣🤣? Hinterher schleifen und mit handschuh?🙈🙈😂😂😂😂 

Also ich empfehle regelmäßiges Training, Cardio nach dem Training (10-20 min) und ganz klar ein Kaloriendefizit. 200-300 Kalorien im Defizit ansonsten baust du eventuell Muskeln ab. Falls du nach zwei Wochen nicht sichtbar abnimmst gehst du 100 Kalorien mehr ins Defizit usw. Ich hoffe das hilft :) 

Also da muss einfach noch mehr Defizite ran … aber dran denken Marathon kein Sprint immer Step By Step … um Muskelverlust würde ich mir keine Gedanken machen !!! Die Muskeln wirst du locker halten können ! Viel Erfolg … einer der kfa gesichter 😘😋 

Aber stell dir mal vor: gewachst, mit dem Handschuh alle Hautschübchen entfernt, dein Cocos Öl drauf.... 😚👌 

Also Nini🙈🙈🙈☝️☝️Jetzt werde ich rot🤣🤣🤣🤣oder soll ich Cappuccino rot sagen😂😂😂 

Sieht eher nach Cappuccino aus 😂😂😂