|
Овсяные dounats🍩 с корицей,шоколадной🍫арахисовой пастой🥜,миндальной гранолой и голубикой🫐 Самые нежные и пряные пончики,как я люблю готовить😍
|
1670 kcal
|
Gord: 60,35g | Prot: 45,34g | Carbs: 248,68g.
Café da Manhã: Хрещатик Мороженное Медовик, Toblerone Молочный Шоколад с Миндалем, Ritter Sport Honey Salted Almonds, Яблоко, Черная Смородина, Корица, Овсяные Хлопья, Славия Кефир 2,5%. Jantar: Торчин Кетчуп Чили, Помидоры, Огурец, Сельдерей, Морковь, Порошок Карри, Кабачок, Баклажан, Кокосовое Масло, Яичный Желток, Яичный Белок, Молодой Картофель. mais...
|
|
 Comentários
классные🥰 жаль рецепта не дождемся
13 ago 22 por membro: jorisin
|
какие же вы все нетерпеливые🙂 и не нужно никакой дефицит превышать, всё очень низкокалорийно😏конечно рецепт дам:
на 1 порцию:
55 г овсянки(смолоть в муку),пол чайной ложки корицы(можно больше) и 30 г муки(любой,но не рисовой,будут гливкие) + 1 ч л разрыхлителя,добавить яйцо,45 г натурального греческого йогурта и 80 мл молока,смешать.Формочки смазать кокосовым маслом(5 г) и распределить тесто.Выпекать при 180° 15-20 мин. Растопить 20 г арахисовой пасты и 10 г кокосового масла,добавить шоколад 10 г и окунуть в эту смесь остывшие пончики,посыпать орешками и готово!!
13 ago 22 por membro: angel_ll_
|
Hofmannita_160cm,а зачем вам??
13 ago 22 por membro: angel_ll_
|
Интересно просто , на каких ккал вы держите 44кг)Вот у меня 46 держаться на 1700 максимум
13 ago 22 por membro: Hofmannitaa
|
13 ago 22 por membro: Nata$17
|
13 ago 22 por membro: angel_ll_
|
13 ago 22 por membro: Hofmannitaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de angel_ll_
|