Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2022
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69,4 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1579 kcal
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Gord: 57,90g | Prot: 64,11g | Carbs: 207,97g.
Café da Manhã: Ser Gouda lub Edamski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Winiary Majonez Delikatny, Jajko na Twardo, Masło, Chleb Razowy. Almoço: Jabłko, Piątnica Jogurt Naturalny. Jantar: Pomidor Malinowy, Ser Gouda lub Edamski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Piątnica Serek Śmietankowy, Biedronka Bułka Kajzerka. Lanches/Outros: Pomidor Malinowy, Tost z Szynką i Serem, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Grycan Sorbet z Mango. mais...
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1831 kcal
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Exercício:
rower - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de naatii7
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