Seguimos Firme
|
2442 kcal
|
Gord: 49,24g | Prot: 165,30g | Carbs: 377,06g.
Café da Manhã: Ovo, Seara Levíssimo , Panco Pão 100% Integral Zero. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Alhos-Poró, Sadia Filé de Peito de Frango, Mandioquinha, Brócolis, Abobrinha, Tomates, Cebolas, Alface Americana. Jantar: Walmart Pão Francês Integral , Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Swift Carne Moída de Patinho , Sadia Mussarela, Seara Levíssimo , Nestlé Requeijão Cremoso Light, Walmart Pão Francês Integral , Abobrinha, Tomates, Cebolas, Alface Americana. Lanches/Outros: Frimesa Doce de Leite, Visconti Torrada Integral, Bauducco Cereale Toast Integral , Camil Biscoitos de Arroz Integral, Mamão Papaia, Peras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Morangos, Camil Biscoitos de Arroz Integral . mais...
|
|
3038 kcal
|
Exercício:
Caminhada esteira Academia - 2 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...
|
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PauloHNO
|