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Essa semana não está sendo nada fácil.
Olhar no espelho, encarar de fato os números na balança, encarar todas as más escolhas que trouxeram-me até aqui e escolher mudar não está sendo nada fácil.
Confesso que nesse momento estou muito triste. Estou desanimada também, mas isso já não é de hoje.
Mas vou tentar de novo. Não importa que precise recomeçar inúmeras vezes mais. Desistir não é uma opção.
A tristeza maior foi ter que comprar uma calça tamanho 52 e aceitar que embora eu ache impossível engordar ainda mais com o peso dos últimos tempos, foi possível sim.
Não posso continuar aceitando. Não posso me conformar que peso mais de 100 kg.
Há 1 ano eu me conformei que tive que mudar pro tamanho 50 e que era temporário.
Bom, chega de ficar mentindo pra mim mesma. Não, não é temporário. Mesmo sem motivação, começar é mais que necessário.
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2223 kcal
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Gord: 80,71g | Prot: 73,78g | Carbs: 298,78g.
Café da Manhã: Pão de Canela Doce com Cobertura Glacé, Café com Açúcar. Almoço: Suco de Laranja Natural, Frango (Empanado e Frito), Swift Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface. Jantar: Sadia Salsicha, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Lanches/Outros: Nestlé Classic Diet, Galak Chocolate Branco, Canjica, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
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 Comentários
@amandasousa94, seja a sua própria motivação! Olha... não é fácil emagrecer, não mesmo!! Independente de qts quilos precisemos perder, cada um tem suas especificidades. Mas tb, cada um tem uma motivação! Uns são a estética, outros a vida familiar, outros a saúde e outros simplesmente a vontade de mandar ir à m... todas as vontades q sabotam a nossa vitória! Se vc já identificou a sua motivação, o q eu acredito e entendi nas linhas que escrevestes, dê o próximo passo....e depois o próximo....e depois o próximo!! Não olhe pra trás... a não ser para lembrar que é naquele lugar q vc não deseja mais estar! O processo é lento. Mas a alegria é diária. Fica tranquila!! E conte conosco!! 🥰🥰
10 ago 22 por membro: frpaty
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Comece procurando ajuda profissional. Boa sorte.
10 ago 22 por membro: Nilton139
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Te entendo totalmente, parece que só nos damos conta do nosso peso quando passamos para manequim 50. Mas você já tomou consciência de que precisa mudar, e esse passo não precisa ser brusco. Vá aos poucos, no seu tempo, mudando a alimentação e fazendo alguma atividade física que te dê prazer.
Meu problema sempre foi o sedentarismo, então eu virei uma chavinha na mente e passei a ver a atividade física como um momento de prazer, onde eu fujo dos problemas e cuido de mim. Procure algo que você goste e trabalhe na sua mente que mudança de hábito é algo bom, e não penoso como costumamos achar. Nossa mente é capaz de coisas incríveis!
Boa sorte, e qualquer coisa, conte comigo. 😉🥰🥰❤️
10 ago 22 por membro: Aline398
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Amanda foi só um dia ruim …. Tbm acordei mal humorada , mas fui fazer minha atividade física , enchi meu dia de endorfina e vamos q vamos …. Amanhã será um novo dia …. A luta é grande mas vamos conseguir ….. a m passo de cada vez …😘
10 ago 22 por membro: BDayrell
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Agradeço a cada comentário! Vocês todos trouxeram palavras positivas para mim. Agradeço de coração!
10 ago 22 por membro: amandasousa94
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10 ago 22 por membro: matheu12
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Eu também estou acima do peso. No momento estou pesando 103kg. uso 46. Não é fácil, eu comecei a perceber que como por ansiedade. decidi parar de comer no momento em que sinto que meu estômago está satisfeito. vamos seguir dia após dia, vai dar certo!
10 ago 22 por membro: Jehss Rosa
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Cria uma conta no Instagram mesmo que seja fechada e siga somente perfis de nutricionistas, pessoas que estão emagrecendo. No YouTube coloca um fone e escuta os preparadores físicos como Paulo Muzzy em poadcast enquanto faz faxina e trabalhos da casa, estude sobre o assunto pois quanto mais estudar mais certeza você terá que esse processo você precisa passar se quiser continuar a viver com saúde. Não tem outra saída. Atividade física é tão essencial quanto tomar banho e se alimentar. Tem que fazer parte da sua vida sim, com uma alimentação adequada, musculação no mínimo e outra atividade de cardio vc vai chegar no resultado.
10 ago 22 por membro: marisnk
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É ao mesmo tempo bom é triste saber q eu não estou sozinha, está sendo uma guerra me olhar na frente do espelho. Hoje decidi acordar , 85 quilos e 1,60. Cansei , mais o processo é muito difícil
10 ago 22 por membro: rayssaveras19
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Estou igual a você Flor. Estava com 66 há mais de um ano e agora estou pesando 74 novamente, a sensação é horrível. Estou sem vontade de sair por vergonha de ter engordado denovo. Quero perder peso logo 😔
10 ago 22 por membro: lina2891
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Uma dica pra quem está começando, tracem metas alcançáveis, focar no presente.. Sempre lembrar que não engordamos tudo em 1 dia, 1 semana então não é assim que teremos resultados também, tudo tem seu tempo. E por último, não cortem tudo da alimentação de cara, o segredo é diminuir porções, boa sorte ❤️
10 ago 22 por membro: judhlg
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Olha estamos no mesmo barco viu? mas repassando o conselho da psicóloga obesidade é uma doença, mas não confunda vc com ela... Não é fácil mesmo não, mas também não ter saúde, diminuição da mobilidade, não caber. as roupas é difícil também, a gente tem que todo dia escolher qual difícil vamos escolher. Não desanime, vc não chegou nesse peso de um dia pro outro, então o caminho de volta tbm não será de repente. eu emagreci 25 quilos, só esse ano faltam mais 17.. é isso nem é tudo que tenho que eliminar... tenho pequenas metas, metas mensais e anuais.... comemore cada uma delas, mas a balança é só um número. daqui a pouco vc vai entender que o ganho está em dezenas de outras coisas. se quiser trocar uma ideia, tô a disposição. vamos que vamos
10 ago 22 por membro: AlineMMBarbosa
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Eu também estou recomeçando nem.sei quantas vezes há 5 anos perdi 32kg pela Dukan....relaxei fui voltando ao peso novamente para 136kg.....segunda vai fazer 30 dias de R.A e atividades na praça com idosos ...tenho 44 anos e não vou desistir de me cuidar. li todos os comentários..que dar uma sensação que cada uma é uma amiga nossa. Que continuemos firme e focadas que vamos alcançar nossas metas e objetivos....o.meu é saúde....e muito.problema..tô cansada de ser gorda
10 ago 22 por membro: VMDNABOR
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A luta e constante amiga, mais tenha força q vc vai conseguir, tambem estou nos 3 dígitos na balança 💪🏻 estamos aqui pra te dar total apoio
10 ago 22 por membro: projetomenos30kgoff
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Vamos comemorar...vc já reconhece que precisa melhorar, então boraaa
Vai conseguir eu torço por ti...e quem nunca recaiu várias vezes, atire a primeira pedra?
bjos boa sorte
10 ago 22 por membro: Flavian@
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Força mulher! Vai dar certo. Estava nessa mesma situação um ano atras. Hoje com 20kg á menos eu aprendi que não é nada temporário, que ser saudavel e praticar atividade fisica é uma obrigação comigo mesma, assim como trabalhar e estudar.. enquanto tratamos como opcional ou temporário.. o efeito sanfona não para. É um estilo de vida. Que hj nao troco por nada mais. Seja forte e o principal: fortaleça sua mente! 🦾
10 ago 22 por membro: Miih Nascimento
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Você já tomou a decisão mais difícil que é mudar de hábito! Tenha força que você vai conseguir chegar no seu objetivo
10 ago 22 por membro: jessmello
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Trace um plano ou pague pra alguém criá-lo pra você, tenha constância, cola bilhetinhos pela casa com frases que te lembrem do motivo pelo qual você começou. Leva tempo mas todo mundo consegue inclusive você, paciência e vamo que bora 😉
10 ago 22 por membro: personalweverton
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leia o livro pense magro de Judith Beck tem em PDF pra baixar tô conseguindo constância por conta das atividades dele é bom ler e reler...
10 ago 22 por membro: manutati
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Vai aos poucos na sua mudança diária, melhore cada dia um pouco sua alimentação, não de uma hora pra outra, faça caminhada, dê o primeiro passo, vc não está sozinha, comece hj, daqui uns 3 meses vc começará a ver pequenos resultados, que depois te motivarão mais, se possível, entra em um funcional em grupo, isso ajuda e não deixa a gente se sabotar.
10 ago 22 por membro: raissaafc
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