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Bom dia meus amigos 😊!
Ontem foi meu retorno com nutricionista 🥗🥙 estou muito feliz com o meu resultado ..
Perdi 2,5 Kg na balança e 2,5 de gordura BF também ganhei 300 gramas de ( Massa Magra ) !
Vamos seguir o segundo planejamento dieta nova .
Vamos pra cima 🚀
Felicidades 🥳
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1386 kcal
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Gord: 41,18g | Prot: 141,04g | Carbs: 105,63g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Minas, Ovo (Inteiro). Almoço: Friboi Patinho Moido Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Hortifruti Morango, Muscle Definition Whey 3W Coco ( WD ) , Wickbold Pão de Forma Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
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