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1487 kcal
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Gord: 45,51g | Prot: 61,77g | Carbs: 205,92g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Tomat Merah, Yakult Yakult, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Almoço: Sayur Bening Bayam, Wortel Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng Kentang, Bihun Goreng, Nasi Putih. Jantar: Saus Pasta Spageti/Marinara, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Puding Coklat, Cimory Yoghurt Drink (Low Fat) . mais...
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1664 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de depiwhynn.
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