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Aumentei calorias de carbo para 363 g/dia
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81,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2693 kcal
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Gord: 67,32g | Prot: 183,77g | Carbs: 373,72g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Banana Caturra, Farelo de Aveia. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de danielfelipe1
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